Dzieki za odpowiedzi chlopaki! Czyli moge brac tak: raono na czczo 5 g kreatyny i za jakies 20 minut 6 kaps aminek (moja przerwa miedzy kreatyna a sniadaniem to ok 30 minut) , pozniej przed 12 6 kaps. amin i zaraz po treningu 5g kreatyny. Nie mam zadnej odzywki bialkowej , moge ja w jakis sposob zastapic?? (moze bialka z jajek) ?? dzieki i [...]
Ile Ci pluca pozwola. Ten sport ma to do siebie ze przedawkowac go nie mozna.Polecam bieganie rano na czczo, daje kopa na caly dzien, ida wakacje wiec masz sporo czasu. Ja na poczatku biegalem jakies 2km, zaczolem jak mialem 16lat. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-21 22:27:34
[...] treningu silowego przed treningiem cardio. Wtedy pomoze w utlenianiu Wolnych kwasów tłuszczowych i podniesie efektywnosc wykorzystania ich na potrzeby wykonania aerobow. Tym bardziej po silowni, gdzie zapas glikogenu bedzie lekko uszczuplony i reakcja ta rowniez bedzie nasilona. W DNT na czczo najlepiej przed cardio, a pierwszy posilek po cardio
[...] , oliwy z oliwek i ryb , Będzie git z cholesterolem i glukozą Wklej tu estradiol A resztę co napisałem weź do serca Po miesiącu diety z niskim IG zbadaj glukozę bo na czczo taka nie powinna byc, jeżeli taka dalej będzie musisz zbadać się dalej pod stanu bliskiego cukrzycy i zacząć działać ewentualnie Tak samo zbadaj się pod kątem [...]
myslalem o stormie bo w dorianie nie bylo kreatyny jednak zamowilem stara wersje w ktorej jest i zostaje cm3, wiec z rana cm3 ile tabletek ? i rano na czczo bcaa ?
[...] z vitalmxa...jest chyba najtansza i slyszalem dobre rzeczy o niej..... czy 300g kretki i 10 Clomid wystarczy?? 1. Czy kretke moge brac - w dzień treningowy rano na czczo okolo 5g + po treningu 5g - w dzien bez treningu rano na czco 5g 2. Czy clomid jak wezne przez 3 dni po 2 tabletki i reszte po jedenj tabletce na dziń będzie dobrze?? [...]
kreatyne bede bral pierwsze 5 dni po 20 gram , pozniej co dzien po 5 gram w dni nietrenningowe rano na czczo kreatyne a w treningowe po silowni odrazu wiec kreatyny nie starczy na tyle nie wiem czy na 4 tyg starczy
[...] na niej, szczególnie w jakichś abstrakcyjnych ilościach procentowych nie jest dobrym rozwiązaniem. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli obwód w pasie spada, to efekty są dobre. Poza tym raz w miesiącu można wykonywać zdjęcia sylwetki: przód, tył, bok. Ta sama odległość, poza, [...]
z tego co się orientuje różnią się składem /kapsy i proch/ dawkowanie w Twoim przypadku proponuje standard: xp przed treningiem, tcm po w dzień wolny na czczo xp, wieczorkiem tcm
Dieta bogata w weglowodany. Kcal okolo 2100 176cm wzrostu/78kg waga. Jednak co do okna to prawda,mam je dopiero o godz 20.00 i jem do 24.00. Tylko tak moglem polaczyc to wszystko z praca. Chcialem miec trening na czczo zeby wykorzystac w pelni IF-a. Widac wiecej sobie zaszkodzilem niz pomoglem, czas chyba na male zmiany :dd
ale jak koncze trening o 22 to po treningu od razu rozumie, ale wtedu musial bym wziac po godzinie badz poltorej znowu do snu...jest sens? czy moze lepiej rano jedna porcje na czczo?
[...] mi w jakich godzinach najlepiej brać clomid obecnie słyszałem dużo opini co do brania. Ja teraz jestem 1 tydz. na 100mg clomidu czyli to są 2 tabl. i biore je o 9 rano na czczo i następną dawke o 21 po jedzeniu.A za tydz jade na 50mg dziennie więc w jakiej godzinie bać najlepiej.Czyli biore co 12H. Jeśli ktoś inaczej bierze to prosze napisać [...]
na spalenie bedzie najlepsza A6W..najlepiej "na czczo" po przebudzeniu. Sam miałem taki problem -nadwaga czy wrecz otyłosc..niestety cos o tym wiem. duzo wytrwałosci:) pozdro
zjadlem juz troche :) ich . Ale nie odpowiedziales mi na pytanie :D zj**ie sobie zeladek czy cos jak bd jadl na czczo ? :D 1 miarka dziala bardzo dobrze :)
Ale pomiarów dokonuje się raz na 1-2 tygodnie, zawsze na czczo, najlepiej po porannej toalecie ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-29 22:27:50
Witam panowie mogę kręcić aero ,będę robił je rano na czczo ,zarzucę bcaa kofe yohimbine zacznę od 25 min .Jeśli chodzi o miske to myślę dac 2.5g białka 1.5g węgli 1.5tłuszczy . Co o tym sądzicie ? treningi jakoś robię wiadomo małymi ciężarami ale coś tam czuję ,ręce barki robię zadowalająco najgorzej z plecami .
[...] czy XP, które posiadają w swoim składzie sporą dawke substancji pobudzających skoro mam już tego Animala. HP i XP pobudzaczy nie maja maja substancje pompujace jak masz juz tego Pumpa jego jadlbym zawsze przed treningiem Rano na czczo cos w capsach dla wygody lykania np. XC4 z German American a po silowni Clout i wtedy masz cykl ze glowa mala
